他还示范高难度的一招，双手、双脚各套住2个弹力绳，(青春娱乐网拒绝转载 转载视为侵权 将追究转载者责任)
用力向上撑起身体，因四肢都缠上弹力绳，看似蜘蛛，因此他跟教练为此动作取名蜘蛛人；还有一招是侧卧用手撑住地板，用腹部力量向上，如此可练出侧腹的人鱼线。
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他每周到健身房报到3天，每次教练都把他逼到极限边缘，但他不建议一般人这么做，「刚开始健身的朋友，还是要循序渐进、配合饮食，比如吃鸡肉，我几乎不太吃淀粉，这样才有效果」。如果在家他会分2次做60下伏地挺身。
